Den metakognitive metode er oprindeligt en terapiform. Den hører til 3. bølge af kognitiv psykologi og koncentrerer sig om vores håndtering af tanker og overbevisninger om tanker. Tilgangen er transdiagnostisk, hvorfor vi også anvender den bredt på alle vores målgrupper, når det giver mening.

Meta-kognition referer til vores tanker om vores tanker - altså hvilke antagelser vi har om vores egne tanker og tænkning. Som mennesker kan vi vurdere og overveje, hvorfor vi tænker som vi gør. Det indebærer også muligheden for at forandre måden, vi tænker og problemløser på.

I PS Contact arbejder vi derfor med det som en metode, som vi kan bruge til at støtte den enkelte i at blive mere bevidst om egne tanke og følelses-processer og til at regulere disse, fx i relation til tankemylder, negative tanker, svære følelser med mere.

Grundforståelsen i den metakognitive metode er, at det ikke af indholdet af vores tanker der er afgørende for vores trivsel, men hvad vi tænker om vores tanker og hvordan vi håndterer dem.

Det afgørende for vores trivsel er tidsforbruget på negative tanke og håndtering af både negative tanker og følelser.

Der arbejdes ud fra en forståelse af sindet som en si snarere end en rygsæk forstået på den måde, at sindet regulerer sig selv, hvis vi lader det herunder et alle tanker og følelser forsvinder af sig selv, hvis vi accepterer dem og er afkoblet til dem-

Med den metakognitive metode arbejdes der med årsagen til adfærden og ikke selve adfærden /symptomet, hvilket går hånd i hånd med vores menneskesyn i PS Contact, som tror på at alle mennesker har en årsag til at handle som de gør, og at adfærden blot er symptomet på problemet. Derfor anvender vi netop den metakognitive tilgang i arbejdet med borgere, når vi skal arbejde med at forstå årsagerne bag deres udfordringer, og hjælpe dem til at blive i stand til at handle anderledes, så vi kan hjælpe dem med at udvikle sig i den retning de ønsker.

Nedenfor finder du en illustration der viser sammenhængen mellem tanker og trivsel if den metakognitive forståelse.